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Foto do escritorKaroline Meyer

Benefícios da água do mar para a saúde

A água do mar possui diversas propriedades que a tornam benéficas para a saúde, principalmente no que diz respeito à melhora da aparência da pele, tratamento de doenças inflamatórias, diminuição do estresse e aumento da sensação de bem estar.


Esses benefícios são possíveis devido ao fato da água do mar ser rica em minerais, como magnésio, cálcio, potássio, crômio, selênio, zinco e vanádio, que também possuem papéis importantes no corpo humanos. Além disso, os benefícios da água do mar estão relacionados com o fato de que as células do corpo estão mergulhadas em um líquido que possui composição muito parecida com a da água do mar e que favorece as atividades celulares relacionadas com o metabolismo.


Dessa forma, a água do mar tem uma grande compatibilidade com estes fluídos, tendo inúmeros benefícios para a saúde, já que o ser humano precisa de todos os minerais que estão presentes na água do mar. Por isso, basta um banho de água salgada, para que haja absorção pela pele desses minerais e se tenham benefícios.


1. Contribui para a saúde da pele

Minerais como o sódio, potássio, iodo, zinco, silício e magnésio, são muito importantes para a regeneração celular e a hidratação da pele e ajudam a reduzir a perda de água pela pele. Além disso, a água do mar tem também uma ação desinfetante e antisséptica, sendo por isso muito eficaz no alívio dos sintomas da psoríase e do eczema, e na melhoria da acne.

A água do mar funciona também como um esfoliante natural, devido à presença de sal e as algas presentes no mar, ricas em proteínas, vitaminas e minerais, contribuem também uma pele saudável.

Cicatrização: Os sais minerais presentes na água do mar têm efeito antibiótico, ajudando na cicatrização de feridas e doenças de pele. 


2. Limpa as vias respiratórias

Como a água do mar é uma água concentrada em minerais que ajudam a hidratar e fluidificar as mucosas, é muito usado para aplicação nasal em situações de alergia, resfriados, gripes ou congestão nasal, por exemplo.


Brônquios: O movimento de expirar o ar dos pulmões ao mergulhar no mar ajuda a limpar os brônquios. 


Além disso, há estudos que indicam que a água do mar possui efeitos positivos no tratamento da fibrose cística, uma vez que é capaz de eliminar o excesso de muco acumulado nos pulmões de pessoas com essa doença.


3. Alivia as pernas pesadas

As ondas do mar frio nas pernas, promovem a vasoconstrição e o aumento da oxigenação de tecidos, o que melhora a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço característico das pernas pesadas.


4. Melhora as doenças reumáticas

Devido à composição em minerais como cálcio, magnésio e outros oligoelementos, a água do mar melhora os sintomas de todas as doenças articulares, já que é capaz de reduzir a inflamação. Além disso, o fato de a pessoa se movimentar no mar, também contribui para a saúde muscular e das articulações.


5. Reduz o estresse e a ansiedade

Devido à sua composição em magnésio, que tem uma ação relaxante, a água do mar ajuda a aliviar a tensão muscular, o estresse e a ansiedade. Assim, uma forma de diminuir o estresse e promover a sensação de bem estar é através da prática de exercícios ou de atividades no mar, como o nado, por exemplo.

Isso porque a prática de atividades físicas promove a liberação de cortisol, o que ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e estresse. Além disso, a prática de atividades promove a alteração nos padrões respiratórios, o que também ajuda a relaxar.


O som das ondas também ativa o córtex pré-frontal do cérebro, promovendo um estado mais relaxado e meditativo, o que também contribui para uma boa noite de sono. Dessa forma, a serotonina, substância química produzida em nossos corpos, desperta a sensação de bem-estar.


6. Melhora o sistema imune

Devido ao fato da água do mar ser rica em minerais, é possível que tenha efeito positivo sobre as células do organismo, estimulando a sua função e promovendo o fortalecimento do sistema imunológico.



Problemas no fígado e rins: A água do mar pode ajudar a combater problemas no fígado e nos rins, acelerando a regeneração celular. 


  1. Melhora qualidade da respiração

    Respirar o ar marinho, rico em íons negativos, ajuda a melhorar a qualidade da nossa respiração.


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