• Gabriel Soares

Como respirar melhor irá te ajudar no dia a dia?

Atualizado: 6 de abr.



A maioria das pessoas acha que a respiração é só um simples movimento, mas não é bem assim. Na verdade, existe um jeito certo de respirar, mas, de acordo com cientistas, apenas 10% dos indivíduos sabem fazer isso atualmente. Os outros 90% realizam o ato de forma errada. Então, vim te mostrar como seu dia a dia pode ser melhorado (e muito) respirando corretamente! Continua lendo para entender melhor.


Respirar é algo que, geralmente, consideramos natural. São mais de 600 milhões de respirações na vida, sabia? Podemos passar semanas sem comida, dias sem água, mas apenas poucos minutos sem ar. No entanto, é o fato que menos recebe atenção.


Quando pensamos em saúde, recorremos imediatamente ao que comemos, como nos exercitamos, como nos hidratamos, mas pouco direcionamos nossa atenção para a respiração. Mas, precisamos entender que ela é a base da nossa saúde! Por isso, aprender a respirar corretamente é a chave para vivermos melhor.


A verdadeira saúde e paz interior chega até nós quando a respiração é tranquila, sem esforço, suave, pelo nariz, abdominal, rítmica e levemente pausada na expiração. Era assim que nossos antepassados respiravam, até que a vida moderna mudou tudo. Então, é importante achar esse ritmo novamente para conquistar:


  • Longevidade;

  • Mais energia e foco para executar suas tarefas diárias;

  • Maior controle de estados emocionais;

  • Prevenção de doenças.



O que te parece mais saudável: ter uma respiração aleatória ou ritmada?


A natureza funciona assim, com ritmo, observamos as marés, as luas, o dia e a noite…

Nós também fazemos parte dela, nosso corpo também funciona com ritmos. Nossa respiração ideal é ritmada. Então, a qualidade da sua respiração pode impactar positivamente em todos os seus outros sistemas do corpo. Olha só as alterações que pode causar:


  • Melhora da nossa frequência cardíaca;

  • Diminuição da pressão arterial;

  • Redução dos níveis de estresse;

  • Combate da ansiedade;

  • Redução da sensação de dor;

  • Melhora do sono;

  • Emagrecimento;

  • Alteração da química do cérebro, tornando nossa mente mais aguçada.


É extremamente importante praticar exercícios para começar a fazer parte daqueles 10% da população que sabem respirar corretamente. Por isso, criei o Curso Fôlego, que reúne as técnicas essenciais que utilizei na minha trajetória de mergulhadora. Para conseguir todas as conquistas que tive até hoje ficando muito tempo submersa em apneia, eu tive que aprender exatamente o contrário, eu tive que aprender a respirar!


No curso, reuní exercícios que pratico, selecionados, seguros e eficientes, cuja influência veio de mais de 25 anos de práticas de mergulho livre, yoga e diversos cursos sobre o tema apneia e respiração, adaptados para que qualquer pessoa possa praticar. E isso me ajudou e vai te ajudar com a prevenção e recuperação da sua saúde:


  • Ansiedade;

  • Insônia;

  • Obesidade;

  • Fadiga crônica;

  • Baixa imunidade;

  • Depressão;

  • Ronco;

  • Mau hálito;

  • Infecções das vias aéreas;

  • Problemas cardiovasculares;

  • Falta de foco/ atenção;

  • Problemas gastro intestinais;

  • Dificuldade para se exercitar.


Para entender melhor tudo isso e muito mais, acesse o link do meu curso:


https://mmeyerkaroline.kpages.online/cursofolego


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