Fôlego na Bike - 8 Passos para Performance
Do fundo do mar para as montanhas!
Instrutora: Karol Meyer
 
Neste curso exclusivo, Karol Meyer compartilha os segredos por trás de sua impressionante transição do mergulho em apneia para o ciclismo de alto desempenho. 
 
Com uma carreira recheada de conquistas, Karol atribui suas vitórias ao poder da respiração e da apneia, técnicas que ela adaptou para o ciclismo.
 
Durante as aulas do curso Fôlego na Bike, você aprenderá os 8 passos fundamentais para melhorar sua performance no ciclismo utilizando as mesmas estratégias de respiração e apneia que ajudaram Karol a se destacar no esporte.
O que você vai aprender:
 
Os 8 passos cruciais para conquistar mais Fôlego na Bike.
1. Tolerando o Dióxido de Carbono CO2 
2. Ventilação Nasal vantagens 
3. Ventilação Diafragmática vantagens
 
Definindo a combinação perfeita Nariz/Diafragma X Boca/Tórax
4. O ritmo da ventilação
5. O volume ideal de ar nos pulmões
6. Fatores que afetam a respiração durante o pedal 
7. Evitando o Metaborreflexo
8. Incluindo Apneia nos treinos 
9. Check list da evolução no treinamento
10.  As engrenagens da respiração 
11. Respiração X Dor
 
6 exercícios para Maximizar o Potencial do seu pedal
1. Reset do SNA / Tranquiliza/ Mentaliza
2. Energia, Ânimo, Foco
3. Otimizando aquecimento
4. Cuidado antes da largada
5. Simulando Altitude
6. Melhorando os Sprints