Para mergulhar fundo em apneia ou ficar longos períodos submersa, tive que aprender exatamente o oposto, tive que aprender a respirar! Então, decidi sair da água para ir além no conhecimento de técnicas de respiração, na qual se insere a própria apneia, bem como no seu impacto sob o corpo e a mente. Grande parte do meu fôlego extra devo à aplicação das técnicas de apneia e respiração.   E foi daí que surgiu o Curso Fôlego. E o melhor de tudo: 100% online. Ou seja, o acesso é bastante facilitado para todo mundo que quiser se inscrever. Olha só alguns benefícios:  - Você pode montar o seu próprio horário de estudo; - O curso estará disponível por tempo ilimitado; - Você pode repetir as aulas sempre que quiser; - Não há perda de tempo com deslocamento para assistir às aulas. Aproveite essa oportunidade e inscreva-se! O Curso Fôlego vem aí, no dia 25 de março. 🧠

O Curso Fôlego vem aí! Dia 25 de março. 🧠🫀🫁 Nele, vamos percorrer a fantástica interferência da respiração em nossas capacidades físicas e mentais. Vou te ensinar todas as técnicas  que utilizei para aprender a respirar melhor.  Você terá acesso à toda informação e exercícios essenciais para que eu conseguisse alcançar resultados expressivos no esporte, mas principalmente, conquistasse mais saúde! “Para mergulharmos é preciso mais do que pulmões, é preciso coração e espírito abertos”  e é desta forma que eu aguardo por vocês neste curso online.  Vamos mergulhar nas diversas formas e efeitos deste maravilhoso processo da respiração.  Mergulhe comigo! 🧠🫀🫁

Me acompanhe no exercício com o aparelho Respiron. Hoje, vamos tentar elevar apenas uma bolinha com o aparelho Respiron, executando um treino muscular inspiratorio de forma gradativa. Faremos 5 vezes esse exercício. Inspirando e tentando sustentar a bolinha no alto de 3 a 5 segundos. A meta é que a gente consiga atingir até 30 movimentos inspiratórios. Se ficar cansado, dê uma pausa. Mas não desista! Assim que se sentir forte mais uma vez, volte para o exercício. Descanse sempre que for necessário, mas não deixe de completar toda a sessão. Nosso diafragma pode ser treinado para desenvolver mais força e resistência! Com esta e outras técnicas, você vai perceber uma grande mudança no seu dia a dia. Para aprender todas elas, bem como adquirir o seu equipamento, não perca o meu Curso Fôlego! Dia 25 de março. 🧠

Você pode dormir melhor com exercícios de respiração! Sua qualidade de sono irá melhorar bastante com a técnica que irei ensinar. A Respiração 4-7-8 tem o poder de tranquilizar o sistema nervoso de forma natural. Essa poderosa técnica de respiração para dormir provoca um relaxamento profundo. Realize o exercício sentado e com as costas eretas. Posicione sua língua no céu da boca, com a ponta colada nos dentes da frente, e a mantenha ali o tempo todo. Confira o passo a passo: - Exale todo o ar, bem relaxado, pelas narinas; - INSPIRE pelo nariz por 4 segundos; - SEGURE o ar por 7 segundos; - EXPIRE pelo nariz por 8 segundos; - Repita o processo por mais três vezes. Agora, é só acompanhar o vídeo e ver as etapas do exercício! Aguarde o lançamento do Curso Fôlego Dia 25 de março 🧠

“Expiração quando podemos exalar profundamente, nós podemos deixar partir tudo que não é necessário em nossas vidas.” A consciência das forças mentais e emocionais que agem sobre a respiração é de suma importância para encontrarmos nossa autêntica, verdadeira respiração. Você sabia que um de nossos maiores bloqueios é a incapacidade de expirarmos completamente? Expirar é um ato passivo, nós precisamos eliminar a tensão. Encontre o que impede este movimento de expirar. Muitas vezes é aquilo que já não é necessário em sua vida. Expirar é se libertar (de idéias ultrapassadas, julgamentos destrutivos, cargas psicológicas). Quero te mostrar como fazer exercícios que irão te ajudar a eliminar tensões físicas e bloqueios mentais, gerando uma experiência de vida muito melhor e mais incrível. O Curso Fôlego vem aí! Dia 25 de março. 🧠

Você sabia? Assim como se utilizamos pesos para fortalecer os músculos na academia, podemos treinar nosso principal músculo da inspiração, o DIAFRAGMA, respirando através do RESPIRON? O Respiron é um exercitador respiratório portátil que trabalha profundas inspirações sustentadas, realizando um Treinamento Muscular Inspiratório - TMI. A resistência à respiração é introduzida gradualmente e faz com que os músculos respiratórios trabalhem mais, aumentando assim a sua força e resistência, bem como retardando o metaboreflexo. Vem aí o Curso Fôlego, dia 25 de março. Venha aprender essa e outras técnicas de respiração! 🧠

Tanto tempo de parceria realmente fala muito sobre nossa relação de apoio.  É assim que vamos mais longe! Além de muita força e garra, o suporte de outras pessoas no âmbito pessoal e profissional é essencial para seguirmos conquistando nossos objetivos. Obrigada pela mensagem e pela parceria de sempre, Alexandre. Aguarde dia 25 de Março o lançamento do Curso Fôlego. 🧠🫀🫁

Mas, afinal, o que é respirar? Respirar é algo que geralmente consideramos natural. São mais de 600 milhões de respirações na vida. Antes da alimentação, movimento, controle do stress e sono, vem a respiração. Antes, havia uma conexão maior com a  respiração, com o elemento ar que nos une, que está aqui muito antes de nossa existência, que nos mantém vivos. Nossos antepassados tinham uma apreciação mais profunda pelo respirar do que a maioria de nós nos dias de hoje. Por isso, muitos, atualmente, vivem sufocados, como se não tivessem tempo ou energia para fazer o que realmente os deixariam felizes, completos e livres.  E é exatamente sobre isso e muito mais que vou falar no Curso Fôlego, que vai acontecer no dia 25 de março. Não perca! 🧠🫀🫁