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No Beach Tennis, tudo acontece muito rápido... São deslocamentos, acelerações, mudanças de direção, saltos e golpes, seguidos por pequenos intervalos de recuperação. A atleta precisa reagir, tomar decisões e executar movimentos precisos enquanto o organismo está sendo submetido a diferentes níveis de esforço. Nesse cenário, existe uma variável que acompanha todas essas fases: a respiração. Mas será que estamos realmente prestando atenção em como respiramos enquanto jogamos? A

Quatro modalidades. Quatro desafios. Uma respiração que precisa se adaptar. Estrada. Contrarrelógio. Mountain Bike XCM. Mountain Bike XCO. Para quem olha de fora, pode parecer simplesmente ciclismo. Para quem compete, sabe que são quatro universos... Cada modalidade exige diferentes combinações de resistência, força, potência, técnica, estratégia, concentração e capacidade de lidar com o desconforto.E existe uma ferramenta que acompanha todas elas: a respiração.Foi justamente

“Não treine para eliminar a pressão. Treine para que, quando a pressão chegar, a sua resposta seja melhor.” Karol Meyer Em ambientes operacionais, quase nunca existe a combinação perfeita de tempo, informação, energia e tranquilidade. O cenário muda. A comunicação pode ser incompleta. O corpo pode estar cansado. A decisão precisa ser tomada mesmo quando ainda não se conhece toda a situação. É por isso que treinamento de alto nível não pode ser entendido apenas como repetição

Karol Meyer, atleta brasileira de alta performance, oito vezes recordista mundial em apneia e atleta Master de ciclismo, viveu em Florianópolis mais um capítulo de uma trajetória esportiva construída entre o fundo do mar, as trilhas do mountain bike e, agora, também as provas de ciclismo de estrada. Algumas provas são disputadas apenas contra outras atletas. Outras são disputadas contra o vento, contra o cansaço, contra os próprios limites e, principalmente, contra aquela voz

Respiramos cerca de 20 mil vezes por dia, mas poucas vezes refletimos sobre o impacto que cada respiração tem na nossa saúde. A forma como respiramos influencia diretamente o funcionamento do cérebro, do coração, do sistema nervoso e até a nossa capacidade de viver mais e melhor.Foi através da respiração que construí minha trajetória como recordista mundial de apneia, alcançando marcas que me levaram ao Guinness World Records. Mas, acima dos recordes, a maior descoberta foi p

É uma alegria ver a ciência da respiração ganhar cada vez mais espaço na mídia e despertar o interesse de pessoas que buscam mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Recentemente, tive a honra de conversar com a jornalista Luiza Gutierrez, para a Coluna Mulheres, do ND, sobre um tema que norteia minha trajetória há décadas: o poder da respiração. Como recordista mundial de apneia, integrante do Guinness World Records e, mais recentemente, campeã brasileira de XCO Master em

A vitória que nasceu da coragem Há vitórias que valem mais do que um título. Elas carregam uma história, uma dor, uma escolha. Este Campeonato Brasileiro Master de XCO foi uma delas. Cheguei ao Campeonato Brasileiro Master de XCO ainda em recuperação de uma fratura em uma costela, sofrida apenas 40 dias antes da prova. Cada treino exigiu paciência, respeito ao tempo do corpo e a confiança de que seria possível alinhar na largada. Eu sabia que não chegaria apenas para competir

Como a ciência da respiração está transformando a precisão, o controle emocional e a alta performance no tiro esportivo A precisão começa antes do disparo Quando um atleta posiciona a arma, a prova já começou muito antes daquele instante. A frequência cardíaca, a respiração, o estado emocional e a atividade do sistema nervoso influenciam diretamente a estabilidade do corpo e a qualidade da tomada de decisão. Foi dessa compreensão que nasceu o FÔLEGO NO TIRO®, uma palestra iné

O tiro esportivo é uma das práticas mais completas quando se fala em controle, disciplina e desempenho. À primeira vista, pode parecer apenas uma questão de mira e técnica. Mas, na prática, acertar o alvo é consequência de algo muito mais profundo: o alinhamento entre corpo, mente e respiração. Muito Além da Mira... O desempenho no tiro não depende apenas da capacidade de “mirar bem”. Ele é construído sobre quatro pilares fundamentais: Estabilidade corporal Controle muscular

Respirar é automático. Mas performar… não. No ciclismo, a maioria treina perna, potência, resistência — e ignora o que sustenta tudo isso: a respiração. No podcast Gregario Cycling, em conversa com Nicolas Sessler, a recordista mundial de apneia Karol Meyer traz um insight que muda o jogo: não é só sobre ter mais fôlego — é sobre saber usar o ar. Porque no momento em que a prova aperta, não é a perna que quebra primeiro. É o controle. A respiração acelera, o corpo entra em de

A fisiologia silenciosa da fadiga na apneia O freediving transmite calma, silêncio e leveza. A ausência de movimentos intensos e a sensação de suspensão no azul fazem parecer que o corpo está relaxando. Mas internamente acontece o oposto... Durante a apneia, o organismo entra em um estado fisiológico extremo de adaptação e economia de oxigênio — um processo altamente exigente para o sistema nervoso, cardiovascular e metabólico. A fadiga após mergulhos repetidos não é fraqueza

Guia técnico e narrativo sobre pescasub oceânica, comportamento dos pelágicos, uso de atratores, controle respiratório e ética do duelo limpo no mar aberto. No oceano aberto não existe cenário neutro... O azul profundo elimina referências visuais, altera a percepção de distância e expõe o mergulhador a um ambiente tridimensional onde não há abrigo imediato. Essa ausência de pontos fixos exige controle emocional, domínio corporal e consciência respiratória muito acima do mergu

Por que o mergulho em apneia não é sobre adrenalina — mas sobre presença absoluta. Existe uma ideia equivocada, amplamente difundida, sobre o que chamamos de “extremo”: a crença de que ele é buscado pela descarga de adrenalina. Não é. A adrenalina é apenas um efeito colateral. Um subproduto fisiológico barato. No mergulho em apneia, ela nunca foi o objetivo. Porque onde o erro custa caro, o que sustenta não é excitação — é silêncio. Quando a consequência é real, a mente não t

Por muito tempo, a gente acreditou que mergulhar no mar era apenas relaxante. Mas novas pesquisas mostram algo muito mais profundo: o oceano não só acalma — ele reconfigura o corpo. Um bioquímico marinho de Marselha disse uma frase que ficou marcada em mim: “A água do mar não é água — é um reset líquido do sistema nervoso.” E quando olhamos para os estudos, entendemos exatamente o que ele quis dizer. 1. O Mar Reduz o Cortisol e Ativa o Nervo Vago A equipe desse bioquímico a

Existe uma região fascinante do seu cérebro chamada córtex midcingulado anterior (aMCC). Pouca gente sabe seu nome, mas todo mundo conhece sua função: é o centro da disciplina, da resiliência e da capacidade de seguir adiante mesmo quando tudo pede para parar. E o mais impressionante? Ele cresce quando você faz coisas difíceis. 🔬 O que a ciência descobriu Estudos mostram que cada vez que você se engaja em ações que exigem esforço — seja treinar cansado, respirar conscienteme

Verão combina com experiências seguras no mar! Mergulhe só com o ar dos pulmões ao lado de Karol Meyer, 8× recordista mundial de apneia e atleta do Guinness Book. 1h de briefing + 4h de saída embarcada, todos os dias das 13h às 18h. Aventura guiada, segura e inesquecível! R$ 1.250,00 Reservas pelo WhatsApp: https://wa.me/5548988177047

Respire melhor. Viva com mais energia. Performance começa na respiração. O Oxygen Advantage é um dos métodos de respiração mais eficazes do mundo, criado pelo especialista Patrick McKeown — e agora chega a Florianópolis em uma imersão prática conduzida por Karol Meyer, múltipla recordista mundial em apneia, medalhista Mundial Master de MountainBike e hepta campeã Ciclismo. Durante um dia inteiro de vivência, você vai aprender a: • Reduzir o estresse e a ansiedade com técnica

🎥 Já está no ar! Painel Gente do Mar — Karol Meyer 🌊⚓️ Tenho a alegria de compartilhar com vocês o conteúdo completo do painel que≈ participei na Rio Ocean Week, dentro do projeto Gente do Mar — onde foram abordados temas essenciais para quem ama o oceano e quer transformar esse amor em cuidado, ação e legado. Compartilhei a minha trajetória na alta performance esportiva, no mergulho livre e na respiração consciente — e como o mar é o elo que conecta tudo isso na minha vid

Por que a respiração importa no ciclismo? O ciclismo não depende apenas de força e potência. Para manter o desempenho durante toda a prova, o atleta precisa de: resistência, técnica de pedal, estabilidade de tronco, foco mental, controle respiratório. A respiração conecta todos esses pilares: ela sustenta a postura, influencia a cadência e garante energia disponível durante o esforço. O que apresentamos no palco do Ironman 70.3 Floripa Em parceria com o Felt Team e a Bike Pri

Quando pensamos nos benefícios do ciclismo, logo lembramos de saúde cardiovascular, resistência física, bem-estar e até da sensação de liberdade na estrada. Mas a ciência mostra que há algo ainda mais profundo: pedalar protege também o cérebro. Benefícios do ciclismo para o corpo e para o cérebro: Um estudo publicado no JAMA Network Open analisou quase 480 mil pessoas e descobriu que quem pedala regularmente tem 19% menos risco de desenvolver demência e 22% menos risco de Alz